Rankų masažas

Masažo privalumai ir nauda:

Pagerina kraujotaką, •gerina raumenų tonusą, •šalina toksinus, •sumažina emocinę įtampą, •kelia nuotaiką, •padeda kenčiantiems nuo depresijos, nuolatinio nuovargio ir organizmo išsekimo, •spartina gijimo procesus.

Masažo eiga:

•Ant plaštakos užtepamas kremas, •lengvais glostomaisiais judesiais paskirstomas kremas nuo pirštų galiukų iki alkūnės, •lengvais slystamaisiais judesiais kylama išorine rankos puse (nuo pirštų link alkūnės), o leidžiamasi vidine rankos puse (nuo alkūnės pirštų link).

Masažo stiliai:

•Trinamasis masažas, •glostomasis masažas, •vibracija.

Pirštų masažas:

Kiekvieno piršto masažas pradedamas nuo galiuko pagrindo link. •Nareliai masažuojami apskritiminiais judesiais. •Tarpupiršiai trinami nykščio ir rodomojo pirštų pagalvėlėmis po 2-3 kartus. •Pirštų sukiniai po 3-4 kartus į vieną ir į kitą pusę laikant ranką per riešą (po vieną pirštą)

Po kiekvieno judesio – glostomasis judesys šoninio piršto paviršiumi.

Riešo masažas:

•Kaire ranka prilaikant kliento riešą iš apačios dešine sukamaisiais judesiais pamasažuojamas riešas. Nykščiu kiek stipriau patrinamas kauliuko kauburėlis.

Delno masažas:

•Nykščių pagalvėlėmis paspaudome delną nuo riešo iki pirštų. Kartojame keletą kartų. •Pamasažuojame ir intensyviais sukamaisiais sulenktų pirštų judesiais.

Plaštakos masažas:

•Užmauname pirštinę. •Atsargiai, nesukeldami skausmo, pamankštiname plaštaką: pirmyn – atgal; pagal ir prieš laikrodžio rodyklę. Judesį pakartojame 2-3 kartus. •Atsargiai nutraukiame pirštinę. •

Masažą baigiame lengvai glostydami. Susukę ranką į pašildytą rankšluostį pereiname prie kitos rankos.

Plaštakos raumenys, ypač nykščio pakylos, dažnai pavargsta, todėl gerai veikia gilus ir stiprus masažas.